ha sig själv här och nu

Jag köpte min första häst när jag var 10 år. En unghäst, det var vad besparingarna räckte till, så honom kunde jag inte rida på under det första året. Det blev många promenader i grimma längs stigar och skogsvägar. Lite ensamt var det, och jag har fortfarande en speciell minnesbild från en dag. Hästen lunkar makligt bakom. Jag sparkar till i gruset, ser ner på min gula kofta och knapparna som blänker i solen och så som en uppenbarelse; Jag är kanske ensam just nu. Men, jag har ju mig själv.  Och så la jag ena handen på min axel. Låter högtravande,men så var det.  Och jag var nöjd, tyckte att det kändes bra. Att ha sig själv. Här och nu. Det är väl ungefär vad jag har återlärt mig idag... efter en kurs i mindfulness har intresset bara ökat och det finns så mycket inspiration och kunskap att ta tills sig. Här är några tips!

Klipp med Jon Kabat-Zinn, läkare och forskare som utvecklat mindfulness

Klipp med Åsa Nilsonne, Mindfulness i hjärnan – Vetenskapsfestivalen 2016

Lizelotte, funderar på varför man behöver lära om det man visste som 10-åring…